Bărbații nu sunt singurii care suferă de căderea părului, femeile suferă adesea de căderea părului. Acest lucru poate fi cauzat de modificări hormonale, stres sau chiar creșterea excesivă a părului. Același lucru este valabil și aici: cu cât începeți mai devreme tratamentul, cu atât sunt mai mari șansele de a putea opri cu succes căderea părului.
Căderea părului poate fi stresantă din punct de vedere psihic – și pentru membrii familiei.Oricine suferă de căderea părului de multe ori îi este greu să o facă față. Izolarea socială și depresia nu sunt neobișnuite. Rudele suferă adesea și ele, pentru că vor să-i ajute pe cei afectați, dar de multe ori nu știu cum îi pot ajuta cel mai bine. Tratamentul este disponibil în multe cazuri Deși căderea părului este adesea considerată inevitabilă, în multe cazuri există modalități de a o trata cu succes. Cu cât începeți mai devreme tratamentul, cu atât sunt mai mari șansele de succes.
1. Cauzele căderii părului
Înainte de a ne aprofunda în sfaturi și trucuri legate de căderea părului, ar trebui să ne uităm mai întâi la cauzele acestei probleme. Numai dacă cunoaștem cauzele putem lua măsuri specifice împotriva căderii părului. Cea mai frecventă cauză a căderii părului este ereditară. Acest tip de cădere a părului apare de obicei la o vârstă fragedă și afectează atât bărbații, cât și femeile.
Dar și alți factori pot duce la căderea părului. De exemplu, fluctuațiile hormonale în timpul menopauzei sau al sarcinii pot fi cauza. Stresul poate fi, de asemenea, un declanșator al căderii părului. Cu toate acestea, anumite boli pot duce și la căderea părului. Acestea includ, de exemplu, bolile tiroidiene, bolile metabolice sau bolile autoimune. Intoleranța la anumite medicamente poate duce, de asemenea, la căderea părului.
Alte cauze ale căderii părului includ și stimuli chimici sau mecanici, cum ar fi vopsirea sau manipularea constantă a părului cu perii și piepteni. După cum puteți vedea, există multe cauze diferite ale căderii părului. Pentru a putea lua măsuri împotriva acestei probleme, ar trebui în primul rând să aflați care este cauza. Acesta este singurul mod în care puteți lua măsuri specifice împotriva căderii părului și poate chiar să o opriți.
2. Prevenirea prin alimentație adecvată
Există multe cauze ale căderii părului, dar una dintre cele mai frecvente este o dietă dezechilibrată. Nefurnizarea corpului cu nutrienții de care are nevoie poate duce la căderea părului. Prin urmare, o dietă sănătoasă este crucială dacă doriți să preveniți căderea părului. Mâncați o dietă echilibrată, cu suficiente proteine, vitamine și minerale.
Mănâncă alimente precum fructe și legume proaspete, cereale integrale, carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Evită mâncarea nedorită și prea mult zahăr, deoarece pot duce la căderea părului. De asemenea, bea suficientă apă pentru a-ți menține corpul hidratat. Se recomandă să beți cel puțin opt pahare de apă pe zi. De asemenea, asigurați-vă că faceți suficient exercițiu. Exercițiile fizice nu numai că ajută la pierderea în greutate, ci și la prevenirea căderii părului.
AICI PUTEȚI GĂSI MAI MULTE INFORMAȚII DESPRE PRODUS
3. Sfaturi și trucuri împotriva căderii părului
Oricine suferă de căderea părului, de obicei, vrea să scape rapid de ea. Din păcate, nu este întotdeauna atât de ușor. Există câteva modalități și mijloace care pot opri sau cel puțin încetini căderea părului, dar adesea nu este atât de ușor să ținem evidența. Din acest motiv, am adunat aici câteva sfaturi și trucuri pentru tine, cu ajutorul cărora poți ține sub control căderea părului.
1) Ajustați-vă dieta: o dietă sănătoasă și echilibrată nu este importantă doar pentru starea noastră generală, ci poate ajuta și la prevenirea căderii părului. Așa că asigurați-vă că obțineți suficiente vitamine și minerale, în special cele precum zinc, fier, vitamina B12 și vitamina C. Acești nutrienți sunt deosebit de importanți pentru sănătatea părului nostru. De asemenea, acizii grași Omega-3 pot ajuta la prevenirea căderii părului. Acestea pot fi găsite, de exemplu, în uleiurile vegetale, nuci sau pește.
2) Evitați stresul: Stresul poate fi, de asemenea, un declanșator al căderii părului. Prin urmare, încercați să evitați cât mai mult posibil situațiile stresante sau luați-vă în mod regulat timp pentru exerciții de relaxare precum antrenamentul autogen sau yoga. De asemenea, masajele pot ajuta la ameliorarea stresului și la relaxarea scalpului.
3) Ajustați-vă îngrijirea părului: Uneori, îngrijirea greșită a părului poate fi, de asemenea, responsabilă pentru suferința de căderea părului. Prin urmare, atunci când alegeți șampoanele și balsamurile, asigurați-vă că acestea sunt cât mai blânde cu părul și scalpul și nu conțin substanțe chimice dure. Periajul regulat poate ajuta, de asemenea, la masarea scalpului și la stimularea circulației sângelui.
