1. Cauzele articulațiilor umflate ale degetelor
Articulațiile umflate ale degetelor pot avea multe cauze. Acestea sunt adesea rezultatul unei răni sau boli, dar alergiile sau stresul excesiv le pot provoca și ele. Tratamentul depinde în primul rând de cauza articulațiilor umflate.
Leziuni: O leziune a încheieturii mâinii, degetului sau antebrațului poate duce la umflarea articulațiilor. Acestea includ vânătăi, tulpini, entorse și fracturi. În acest caz, este important să păstrați articulația afectată cât mai nemișcată și trebuie consultat un medic. Condiții medicale: Multe afecțiuni medicale pot duce la umflarea articulațiilor.
Acestea includ boli reumatice, cum ar fi artrita și reumatismul, precum și bolile inflamatorii precum guta și pseudoguta. Bolile autoimune precum lupusul eritematos sau boala Graves pot duce, de asemenea, la umflarea articulațiilor. alergii:
O reacție alergică la medicamente, produse cosmetice sau alimente poate provoca umflarea articulațiilor. Înțepăturile de insecte sau alte reacții alergice pot provoca, de asemenea, umflarea articulațiilor. Încordare excesivă: Încordarea excesivă a încheieturii mâinii și a articulațiilor degetelor, de exemplu la sportivi sau muzicieni, poate duce la ancore articulare umflate. O nealiniere a pieselor de îmbinare poate cauza, de asemenea, umflarea ancorelor de îmbinare
2. Ce pot face cu umflarea?
Dacă suferiți de articulații umflate ale degetelor, poate fi foarte incomod. Umflarea poate fi nu numai dureroasă, ci și poate limita mobilitatea. Din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce umflarea și pentru a calma durerea. În primul rând, ar trebui să încercați să puneți cât mai puțin stres posibil pe articulații. Asigurați-vă că manipulați corect obiectele grele atunci când ridicați și nu le ridicați deasupra capului.
Dacă trebuie să stai în picioare mult timp, încearcă să stai sau să stai întins pentru perioade scurte de timp. De asemenea, ar trebui să evitați să porți tocuri – pantofii plati sunt ideali pentru gleznele umflate. Un alt sfat important este să slăbești dacă ești supraponderal. Excesul de greutate pune stres asupra articulațiilor și poate crește umflarea. Așa că încearcă să scapi de câteva kilograme pentru a scăpa de presiunea asupra articulațiilor.
Cu toate acestea, nu trebuie să urmați o dietă accidentală pentru aceasta – o scădere moderată a greutății de aproximativ 5 până la 10 la sută este suficientă pentru a îmbunătăți semnificativ simptomele. Exercițiile fizice regulate pot ajuta, de asemenea, la reducerea umflarea articulațiilor degetelor. Odată cu mișcarea, sângele va circula mai bine și toxinele vor fi mai bine eliminate.
Cel mai bine este să faci cel puțin 30 de minute de exerciții fizice moderate pe zi, cum ar fi mersul pe jos sau joggingul. Cu toate acestea, dacă articulațiile tale sunt foarte umflate sau foarte dureroase, ar trebui să începi cu exerciții ușoare precum mersul pe jos și abia apoi să le crești încet. În cele din urmă, medicamentele antiinflamatoare precum ibuprofenul sau diclofenacul pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor articulațiilor umflate ale degetelor.
Aceste medicamente pot fi luate sub formă de pastile sau aplicate ca unguent pe articulațiile afectate. Cu toate acestea, medicamentele antiinflamatoare trebuie luate sau utilizate doar pentru o perioadă scurtă de timp și numai atunci când este necesar – nu supradozați aceste medicamente! Deci, dacă suferiți de articulații umflate ale degetelor, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a găsi ușurare.
În primul rând, încercați să minimizați stresul asupra articulațiilor și să integrați mai multă mișcare în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu este suficient sau umflarea este severă, ar trebui să vă consultați medicul – acesta vă poate oferi sfaturi suplimentare și, dacă este necesar, vă poate prescrie medicamente antiinflamatoare.
AICI PUTEȚI GĂSI MAI MULTE INFORMAȚII DESPRE PRODUS
3. Cum pot atenua durerea?
Cauzele articulațiilor umflate ale degetelor pot fi diferite. În majoritatea cazurilor, însă, sunt inofensive și pot fi tratate cu remedii simple. Dacă articulațiile umflate ale degetelor vă provoacă disconfort, primul lucru pe care îl puteți face este să încercați să calmați durerea cu analgezice. Pentru aceasta sunt potrivite fie analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau acidul acetilsalicilic, fie analgezice mai slabe, cum ar fi paracetamolul.
De asemenea, poate fi util să mutați cu atenție articulațiile afectate și să le ușurați cât mai mult posibil. De exemplu, puteți banda articulația afectată sau o puteți proteja de iritații suplimentare cu căptușeală. În cazuri mai severe, poate fi necesară imobilizarea articulației afectate sau tratarea ei chirurgicală.
Cu toate acestea, acest lucru este necesar doar în cazuri rare. Dacă suferiți de articulații umflate ale degetelor, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să încercați să calmați durerea cu analgezice. Pentru aceasta sunt potrivite fie analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau acidul acetilsalicilic, fie analgezice mai slabe, cum ar fi paracetamolul.
De asemenea, poate fi util să mutați cu atenție articulațiile afectate și să le ușurați cât mai mult posibil. De exemplu, puteți banda articulația afectată sau o puteți proteja de iritații suplimentare cu căptușeală.
AICI PUTEȚI GĂSI MAI MULTE INFORMAȚII DESPRE PRODUS
4. Pot să întăresc singur articulațiile?
Da, puteți. Există câteva exerciții care vă vor ajuta să vă întăriți articulațiile degetelor pentru a preveni durerea și rănirea. Aici sunt cateva exemple:
• Wrist Curls: Acest exercițiu este ideal pentru antrenarea mușchilor încheieturii mâinii. Tot ce ai nevoie este o greutate, ca o cutie de fasole. Stai drept și ține greutatea în mâna întinsă. Apoi, îndoiți încet încheietura mâinii până când simțiți tensiune în mușchii antebrațului. Țineți această poziție timp de aproximativ cinci secunde și apoi reveniți la poziția inițială. Repetați exercițiul de 10-15 ori.
• Pumni: Acest exercițiu este deosebit de bun pentru antrenarea flexorilor încheieturii mâinii. Ridică-te drept și strânge-ți pumnii. Apoi loviți alternativ cu pumnii de un perete sau de alt obiect solid. Asigurați-vă că atingeți obiectul doar cu pumnii și nu cu pumnii întregi. Repetați exercițiul de 10-15 ori.
• Exercițiu pentru extensia degetelor: Acest exercițiu vă va ajuta să vă întăriți extensorii degetelor. Stai drept și întinde-ți brațele în fața ta. Apoi, depărtați încet degetele cât de mult puteți și țineți-le în acea poziție timp de aproximativ cinci secunde. Apoi reveniți la poziția inițială și repetați exercițiul de 10-15 ori.Ce opțiuni de tratament există pentru osteoartrita?
